w rok

ty slyszysz co oni co mowia?? najpierw idz uloz se diete do tego jakis trening na mase, pocwicz tak z rok, potem zakup sobie jakies mono, potem pojezdzij na jakis stackach i jak juz bedsziesz wazyl okolo 80-90kg ze stazem powiedzmy 3-4 lat to mozesz zastanowic sie nad wzieciem koksu !!! jesli jednak masz w dupie to co pisze to kup sobie 100 tab. [...]

[...] i zapraszam niedługo na stronkę, bedzie galeria zdjęć. ps. sorki, że tak długo trwa aktualizacja strony, ale po zawodach mnie położyło, jednkak wysiłek organizacyjny był duży...ale się opłaciło, zawody w moim odczuciu były na wysokim szczeblu. Brakowało mi jedynie kobietek, ale te były na ME. do zobaczenia za rok w Piotrkowie Trybunalskim...

Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 lat Waga : 58kg Wzrost : 178 cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 1 rok Dieta : Brak Zmieniony przez - Faler w dniu 2011-08-05 18:03:01

k3ho: pij codziennie lampke wina, szklanke piwa itp. przez np.pół roku, rok i zobaczysz czy nagle z dnia na dzień bedziesz mógł odstawić? Gwarantuje, że 90% ludzi tego nie zrobi. Niestety spędziłem dziesiątki godzin u lekarzy, psychologów, w poradni AA, bo mój stary walił jak szalony tak, że wysrał wątrobe dosłownie... A zaczynał od pifka po pracy [...]

[...] lajtowa zabawka...imo przy takim poziomie efedryna, johimbina. poza tym imo przy diecie typowo kulturystycznej,trudno o niedobór, no ale ja (prawdopodobnie) dietetykę (dopiero za rok zaczynam studiować, więc mogę się mylić. obliques a jak złapie 10kg czystych mięśni, to tez ma redukować? Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-12-11 13:52:45

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Bruno8754 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 23 WZROST: 175cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1 rok ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 80 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 35 OBWÓD BICEPSU: 39 OBWÓD ŁYDKI: 41 OBWÓD UDA: 62 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 120 OBWÓD NADGARSTKA: 20 [...]

[...] mojego tematu. Do tego mam też kreatyne. Kończy mi się carbo, oraz mam animal massa który ważny jest do końca czerwca i nie wiem czy czasem go nie używać, bo został kupiony rok temu przy mojej wadze 83kg i po paru dawkach został odstawiony w kont przez brak czasu na siłke. Co do diety to miałem właśnie bardziej białkową, nic ryżu, makaronów, [...]

[...] Od razu mialem taka diete. Czyli obcialem jakies 1800, ale jem czesto dobrze sie czuje, waga leci, cialo sie poprawia, nie mam jakiegos deadline, chocby dieta miala jeszcze rok czy dwa trwac w koncu dojade do celu :) > ... manipuluj intensywnością...tj. skracaj z tygodnia na > tydzień przerwy między seriami W ogole nie robie przerw [...]

[...] skóra nie poszarzała... Acha no i dodam, że o głodówce nie dowiedziałam się z gazet typu "Przyjaciółka", które z resztą przeglądam może raz na "ruski rok", ale od doświadczonych osób. Zanim się zdecydowałam na nią przeczytałam wiele książek, kontaktowałam się z ich autorami i lekarzem, minęło sporo ponad pół roku... [...]

[...] A jeszcze moglbys napisac staz bo w dzienniku nie pisze na poczatku. Zmieniony przez - Cien w dniu 2013-04-23 00:36:55 Zmieniony przez - Cien w dniu 2013-04-23 00:49:16 4 rok, 13 lipca 2013 stuknie. Przyrosty takiego czystego mięsa - spore, siłowe - tymbardziej. Ćwiczę regresją, to jest dla mnie najlepszy sposób. Dla mnie 8 czy 6pow to nie [...]

[...] śmieszny. Zobaczymy na ile zdoła się poprawić na Mistrzostwa świata seniorów. Sadze ze właśnie tam jako pierwszy Polak w tej kategorii przejdzie 900kg. Ciekawe, bo jeszcze rok temu robił niecałe 800kg,jak by spojrzeć w dalszą przyszłość to, kto wie może właśnie on przejdzie te dwie magiczne bariery 400kg w przysiadzie i 1000kg w trójboju. A [...]

[...] żeby później zrobic na niej 6 ruchów. Wiadomo, że plan to jest dobra rzecz ale raczej trzeba mieć go w głowie i najważniejsze to trzeba być elastycznym. Ogólnie to ostatni rok nie ćwiczyłem regularnie, do tego bez żadnej diety, troche piłem i paliłem fajki, porażka. Od początku roku wziąłem się za siebie i jest ok. Z tymi fajkami to też jest [...]

wiadomo, że jakiś szkielet musi być- więc nie jest to nic dziwnego, sęk w tym, ze przez rok jakbyś chciał ciągle na tym samym i ciągle dokładać, to oczywiście, ze się nie da... podobnie i w odwrotną stronę- przy dodatkowych- ciągłe i chaotyczne zmiany też by na dobre nie wyszły... najlepiej w tej sytuacji byłoby abyś wypełnił ankietę, określił cel [...]

[...] ładnie. Te odpryski na obciążeniu są lekko widoczne, tapicerka jest kompletnie nie zaniszczona, jedynie przydałoby się ją dobrze wyczyścić. Sprzęt jest nieużywany już ponad rok i stoi w pokoju na strychu. Te stojaczki na pierwszym zdjęciu dodam gratis. :-) ODBIÓR TYLKO OSOBISTY W INOWROCŁAWIU. Cena jest tak atrakcyjna, że nie podlega negocjacji. [...]

bilans energetyczny sie zmienia w zaleznosci od trybu zycia. na ktory wplywa rowniez ilosc zjedzonych posilkow. na moim przykladzie: rok temu 78 kg przy jedzeniu okolo 2k kcal w 2-3 posilkach. dzis 78 kg zupelnie inna jakosc sylwetki okolo 3k kcal w 5 posilkach. roznice da sie odczuc na wlasnej skorze. co do twojego przykladu. organizm znow [...]

[...] jakieś 2 lata. Suple stosuje się wtedy gdy wyczerpało się naturalne metody rozwoju mieśnia. Zrobiłem 5cm w 9 miesięcy, bez kreatyny zrobiłbyś to w 12 miesięcy, potem przez rok dobiłbyś do 39, i wtedy kreatyna dodały by ci jeszcze pare cm w łapie. A tak? Teraz już jedziesz na kreatynie, z każdym cyklem kreta daje słabsze efekty. Wiec co zrobisz [...]

[...] Pytam dlatego, że ja niezależnie co bym robiła na treningu, to zakwasów nie mam nigdy. prędzej jakaś nietypowa dla mnie na codzień czynność - jak bieganie raz na rok, te zakwasy wywoła. ale z siłowym ciężko doświadczyć mi zakwasów. sorry za głupie pytanie, z ciekawości tylko ono jest. tudzież update, bo napisaleś "niewłaściwie [...]

20 kg w 2 miechy , pierwszy raz slysze o takim czyms .. Niektorzy an taka sylwetke pracuja rok i wiecej i jeszcze takiej nie maja ...

[...] wszystko co Ci mamuśka przygotuje, do tego dokup sobie jakiegoś gainera, odpowiedni trening i bedziesz rósł, jestes jeszcze młody im masz szybką przemiane materii z roku na rok bedzie ona spowalniac, wiec pochłaniaj to na co masz ochote i ćwicz... i tak jak mówie jeśli w ciągu dnia nie masz czasu na normalny posiłek uzupełniaj to odżywką [...]

Sa pewniejsze ale oni i tak siegaja po byle co ;x. Co do ManHatanII wiem, ze napisal rok temu ale 16 lat i brac sie za mete nie no trzeba miec juz ladnie pier... w bani :>